- 205g vitamin A
- 0.05g vitamin B1
- 20g vitamin C
- 0.6g sắt
- 26g photpho
- 12g canxi
- 7.4g gluxit
- 2.08g protid
- 20.10g lipid
- Các aminaxit: cystin, tryptophan và chất kháng khuẩn
Với hàm lượng dưỡng chất kể trên bơ chính là thần dược cho sức khỏe con người.
Hàm lượng chất béo bão hòa thấp, bơ tác dụng tốt cho tim mạch. Tiêu thụ được lượng béo không bão hòa và giảm lượng Cholesterol xấu, kiểm soát insulin có trong máu. Đem lại sức khỏe dẻo dai.
Bơ chứa mannoheptulose giúp kiểm soát về cân nặng, tạo cảm giác no lâu, giảm nguy cơ béo phì, duy trì chỉ số BIM cho bạn có một sức khỏe và thân hình cân đối.
Xem thêm >> Sở hữu bờ môi căng mọng quyến rũ trong nháy mắt
Bơ còn có tác dụng chống ung thư vòm miệng, ung thư vú...vì trong quả bơ có chứa phytochemical, glutathione và lutein.
Bơ làm chậm quá trính lão hóa của da, chống tia UV giữ cho da khỏe mạnh và trắng mịn cũng như ngăn ngừa chứng rối loạn thị giác do tuổi tác.
Công dụng làm đẹp từ quả bơ:
Lấy phần thịt bơ xay nhuyễn trộn với lòng trắng trứng và dầu olive để ủ tóc 20-30p sẽ cung cấp Protein cho tóc óng mượt và giảm gẫy rụng.
Một số lưu ý khi lựa chọn và sử dụng bơ:
Xem thêm >> Sao Hàn trị mụn 'đáng ghét' như thế nào?
