Giữ tinh thần thoải mái
Tinh thần thoải mái là một nhân tố quyết định trong quá trình giảm cân của bạn. Những căng thẳng, mệt mỏi khiến bạn ăn uống mất kiểm soát. Vì thế hãy chào đón ngày mới bằng ít phút ngồi thiền bạn nhé!
Tắm nắng
Tắm nắng buổi sáng sớm có tác dụng ổn định đồng hồ sinh học của cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tốt cho hệ tim mạch. Chính vì thế bạn hãy dành 30 phút mỗi buổi sáng cho việc tắm nắng. Chú ý bạn nên tắm nắng bắt đầu từ 8h sáng.
>> Giảm cân nhanh chóng chỉ nhờ ăn uống của cô gái Hàn
Duy trì bữa sáng đều đặn
Bữa sáng cũng quyết định đến cân nặng của bạn. Nếu bỏ bữa để thực hiện chế độ giảm cân thì thật là sai lầm và thiếu hiểu biết. Vì bữa sáng cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc nên bỏ bữa sáng vừa không tốt cho sức khỏe vừa kích thích bạn ăn nhiều hơn vào bữa tiếp theo.
Uống chanh mật ong
Chanh có tác dụng đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể, mật ong giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa lão hóa. Hãy tập thói quen uống một ly nước chanh vào mỗi buổi sáng nhé để được đẹp từ trong ra ngoài.
Tắm nước lạnh
Tắm vào buổi sáng đặc biệt là nước lạnh sẽ rất tốt cho quá trình trao đổi chất. Đồng thời khi đó thì cơ thể phải dùng năng lượng để cân bằng với nhiệt độ cơ thể. Điều đó đồng nghĩa với việc bạn đang tiêu hao năng lượng.
Trò chuyện
Một bữa sáng quây quần bên nhau cùng ăn sáng và trò chuyện sẽ làm cho tinh thần thoải mái và tiêu hao một năng lượng tốt cho quá trình giảm cân hơn là việc chỉ ăn một mình và không trò chuyện.
>> Dừng 10 thực phẩm này ngay lập tức, nếu muốn giảm cân
