Thức khuya cực kỳ hại, chuyên gia khuyên nên làm ngay 4 điều để bảo vệ sức khỏe

Tốt nhất bạn nên đi ngủ trước 11 giờ đêm. Trong trường hợp bắt buộc phải thức khuya, hãy nhớ những nguyên tắc sau.